Wat leden ons meestal vragen

Ja. Level 1 begint bij eenvoudige bewegingen met veel uitleg, zonder gewicht. Je bouwt techniek en controle op voordat er belasting bijkomt.

De intake bepaalt met welk level je start, dus je komt niet per ongeluk in oefeningen terecht waar je lichaam nog niet klaar voor is.

De intake bestaat uit twee delen. Zes ja-of-nee vragen kijken of je veilig zelfstandig kan starten. Acht vragen over je ervaring en enkele bewegingen die je zelf uitprobeert bepalen daarna of je in level 1, 2 of 3 begint.

Een matje en wat ruimte volstaan voor een groot deel van de oefeningen. Voor de rest is een set dumbbells genoeg. Wat je nodig hebt staat bij elke video, en je kan de catalogus filteren op oefeningen zonder materiaal.

Ongeveer drie kwartier: drie oefeningen van een kwartier, wanneer het jou past. Je hoeft ze niet op vaste dagen te doen.

Dan stop je. Club Sano is opgebouwd om rustig te belasten, niet om door pijn heen te duwen. Blijft de pijn terugkomen bij dezelfde beweging, dan is dat een vraag voor je arts en niet voor een volgende video.

Ja, wanneer je wil, via je levels. Je volgt één level tegelijk; de andere blijven staan op de week waar je ze achterliet en gaan daar verder zodra je terugkomt.

Krachttraining onderhoudt spiermassa en botdichtheid, en dat is precies wat rond de menopauze sneller afneemt. Laurence begeleidt dit dagelijks in de praktijk. Twijfel je door klachten of medicatie, overleg dan eerst met je arts.

Het lidmaatschap kost € 26,95 per maand of € 280,00 per jaar. Je zegt zelf op wanneer je wil, en je blijft binnen tot het einde van de periode die je al betaald hebt.

In je account, met één klik naar het betaalscherm van Stripe. Daar zeg je op zonder ons iets te moeten vragen. Je toegang loopt door tot het einde van je betaalde periode.

Er wordt niets verwijderd. Je account, je historiek en de week waar je stond blijven bewaard. Zolang je abonnement stilligt kan je de video's niet bekijken, en start je opnieuw, dan staat alles er weer zoals je het achterliet.

Op elk toestel met een browser: je telefoon, je tablet, je laptop of je televisie. Je hoeft niets te installeren en je kan op meerdere toestellen kijken.

We bewaren wat nodig is om je lidmaatschap te laten werken: je naam, je e-mailadres, je taal en wat je bekeken hebt. Je antwoorden op de intake gebruiken we alleen om je level te bepalen. Je betaalgegevens staan bij Stripe en niet bij ons, en je kan altijd een kopie van je gegevens vragen.

Club Sano komt uit Studio Sano, de praktijk van dr. Laurence Vergison in Sint-Martens-Latem. De oefeningen zijn samengesteld door een sportarts en personal trainer